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持久战“疫”千万条,不出门是第一条!居家隔离怎么“隔”?

来源:长江日报    编辑:刘佳    时间:2020-02-15 14:40:12   文章已被浏览:

居家如何提高免疫力,抵抗病毒入侵?外出如何做好个人防护?居家隔离如何避免潜在交叉感染风险?特殊时期,出现咳嗽、发烧如何自我辨别是一般疾病所致还是可能感染新型冠状病毒?……

针对市民心中种种疑惑,长江日报自从疫情发生以来,通过连线专家,进行了一系列新冠肺炎疫情防控科普。



居家隔离怎么做


社区工作者每日会与居家隔离的居民密切联系,及时了解需求 新华社图


华中科技大学同济医院急诊内科医护团队严丽、黄素芳、 商薇薇、储备、静亮,结合世卫组织建议、专业经验和临床观察,给出了一系列贴心易操作的行动清单。

【居住】门要小,风要大单人房,双开窗

1、房间要暖和,舒适,通风。把含有病毒的空气放出去到室外,让新鲜的空气流进来是最基本的要求。

2、 房间里必备物品有:带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品(手机、平板、书等)。东西越少越精简越好。

3、 其他设施:洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有,从房间到卫浴,用过之后全部都要消毒通风。

【饮食】各吃各的,单独碗筷

1、 病从口入,感染也能“吃”出来。

2、 新型冠状病毒传染性很强,存在人传人现象。所以,要各吃各的!单独碗筷!单独消毒!(56℃以上30分钟)。

3、营养助力“抗”病毒:合理饮食,均衡为主。我们强调饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物,如鸡蛋羹,清炒蔬菜,多吃水果。

【消毒】洗手洗手洗手手

1、手勤洗:手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗,一定要用洗手液。

2、碗独用:各人用过的碗筷杯壶等所有东西只能他自己用,单独清洗,能用开水烫的用开水,不能的用摸上去烫手的水泡30分钟。

3、勤擦拭:把30毫升(农夫山泉满满6瓶盖)的84消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里,每天两次,用抹布浸湿后擦触碰的物品,如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。

4、高温洗:使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等,或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗,然后完全干燥上述物品。



怎样选一款适合自己的口罩


汉口常青花园三社区工作人员全副武装坚守岗位 长江日报记者刘斌 摄


武汉市疾控中心健康教育所所长李俊林提醒:可根据自己所处环境与状况选择合适于自己的口罩。

1、非医用口罩适用:居住在家,家人健康;在户外空旷处活动;工作环境通风良好。

2、一次性使用医用口罩适用:身处超市、商场、交通工具、电梯等人员密集区;身处室内办公环境。

3、医用外科口罩适用:普通门诊、病房医护人员;人员密集场所的工作人员,包括“三站一场”、超市、餐厅等相对密闭场所的工作人员;参加战“疫”的行政管理、警察、保安、快递等从业人员;居家隔离及与其共同生活人员。

4、N95/KN95及以上标准的颗粒物防护口罩适用:急诊科医护人员;对密切接触者开展流行病学调查的公共卫生医师;疫情相关检测人员。

5.医用防护口罩适用:收治确诊或疑似患者医护人员,包括后勤工作者;发热门诊的医护人员;对确诊、疑似病例进行流行病学调查的公共卫生医师。(如医用防护口罩短缺,可选用N95/KN95及以上标准颗粒物防护口罩)

● 口罩可以重复使用吗?

如果你是上述1~3的情况,佩戴的口罩可反复多次使用。口罩佩戴前按规程洗手,佩戴时避免接触口罩内侧,口罩脏污、变形、损坏、有异味时需及时更换。

● 口罩如何保存、消毒?

1.如需再次使用的口罩,可悬挂在洁净、干燥通风处,或将其放置在清洁、透气的纸袋中,口罩需单独存放;

2.医用标准防护口罩不能清洗,也不可使用消毒剂、加热等方法消毒;

3.棉纱口罩可清洗消毒,其他非医用口罩按说明书处理。



防控期间如何乘电梯


武昌和平大道融侨华府社区,楼栋电梯间里张贴的新冠肺炎防控倡议书 长江日报记者苗剑 通讯员谭华灵 摄


湖北省市场监管局提醒广大居民注意防控电梯间疫情:市民要错峰乘坐。尽量避免与多名乘客同乘电梯;时间充裕的乘客,可耐心等待下一班电梯;尽量不要用电梯搬物品,避免长时间乘坐电梯。

要戴口罩,有条件的,可佩戴护目眼镜;要携带卫生纸或手套按电梯按钮,卫生纸(手套)使用完毕,应该妥善处置。

要尽量减少在电梯间使用手机、打电话或谈笑。

要避免接触从电梯轿厢中走出的乘客;避免身体触碰电梯或其他乘客;轿厢内乘客走出后,待乘乘客可按住电梯厅外按钮,不让电梯关门,等待片刻再进入电梯。

要避免用手去触摸自己的口鼻眼及公共物品,应及时洗手、消毒,回家后,外衣应尽可能放在室外或通风较好的地方。



外出后鞋子要不要消毒


东西湖区金银潭大道旁一家大型超市门外,市民自觉大间隔排队有序入场购物 长江日报记者刘斌 摄


武汉市疾控中心消毒与病媒防制所副所长陈晓敏,同济医院手术室护士长李岩、护士陈红是这样说这样做的。

问:地面上有没有病毒?

答:就目前研究,病毒主要通过飞沫或者接触传播,飞沫不会长时间在空中漂浮,所以空气中一般不会有病毒。飞沫沉降在物体表面,或者通过粘有病毒的手污染我们接触到的物体表面,比如门把手、电梯按钮等。因此我们要经常洗手,一回家就洗手。

飞沫沉降到地面,地面也是有可能沾染病毒,但病毒量是非常少的,只要不是人群密集,应该是安全的。恰好有一个确诊患者打了喷嚏,病毒飞散空中再落到地上被你踩回家,发生这种情况的概率不能说没有,但是非常低。

问:作为专业消毒人员,你们怎么处理鞋子?

答:作为专业消毒者,我们主要是去疫源地消毒。我们会穿专用的胶靴,出来时会将胶靴喷洒消毒液后单独装好,再在无污染区换上自己的鞋子。如果当时没有胶靴,我们会穿上一次性鞋套,出来后把鞋套扔进医用垃圾袋。到小区、超市等一般公共场所消毒,我们也常常穿自己的鞋子。

问:如果担心把病毒带回家,如何自我处理?

  答:只要不是去了疫源地,把病毒踩回家的几率很小。如果实在担心甚至会落下心病,也可以在家门口自制消毒垫。找来一只大小适宜的塑料脚盆,放入一块折叠的抹布,将84消毒液按说明书加水配制成消毒水,刚好倒入浸透抹布。回到家门口把鞋子在消毒垫上多踩踩,然后换上干净的拖鞋进门,将踩了消毒水的鞋子侧放在旁边,让消毒水继续发挥作用。

问:您回家有消毒鞋子的习惯吗?

答:没有。前面说过,到疫源地消毒我们不会让自己的鞋子被污染到。从一般公共场所回来,也觉得没有那个必要。普通市民因为出入一些公共场所感到担心,给自己鞋子消消毒也是可以的。



测体温前别做这些事


武汉市江岸区某医学隔离观察点,医护人员每天早晚为被隔离人测体温 长江日报记者胡冬冬 摄


华中科技大学附属协和医院综合科/老年科总护士长李凌、护士王勤给居家测体温的市民作如下提醒:

1、测体温前别做这些事

测量前20-30分钟要避免以下情况:剧烈运动、进食、喝冷热水、沐浴或者是进行冷热敷,如有上述情况,休息30分钟再测量。

如选用水银腋温计,检查有无破损,水银柱顶端应该在35摄氏度以下,用干毛巾擦拭腋窝,保持腋下干燥再测量。水银槽端放置于腋窝正中。测量者采用曲臂过胸的姿势,测量时间为10分钟。

取出体温计用酒精棉球擦拭,读数时,水平拿住体温计尾部(非水银槽段),使视线与体温计保持同一平面,缓慢旋转体温计,看到水银柱顶端对应的数字即为当下的体温。

2、不同测量方式体温正常范围各不相同

正常范围:口温:36.3-37.2℃,肛温:36.5-37.7℃,腋温:36.0-37.0℃。

3、红外线额温计怎么用?

红外线额温计因为测量时间短,非接触式不易导致交叉感染而逐渐被家庭采用,但其对测量环境和测量方法要求更高,应严格按照产品说明书进行操作。如果测出体温异常,如体温不升或者发热,建议用水银体温计进行复查。

4、社区工作人员注意做好消毒隔离

建议戴一次性工作帽、一次性医用防护口罩、一次性乳胶手套,如有条件建议配备护目镜,随身携带快速手消毒剂,口罩每4小时更换一次,每接触一位居民前后应使用快速手消毒剂消毒。

5、有人上门测体温可怕吗?

社区人员进行体温测量是为了对居家人群进行筛查,居民不需要害怕,应主动配合。社区人员宜采用非接触方式的测量手段,居民做好必要防护即可。



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